- Štítky blogu
- jógová praxe
- jóga
- oleje
- péče
- jógamatka
- meditace
- vůně
- namasté
- aromaterapeutická masáž
- aroma jóga
Potřebujete poradit?
Šavásana – součást jógové praxe, kterou zbožňujeme
Kouzelná, milovaná, relaxační pozice neboli ásana = to je ŠAVÁSANA.
Název je složen ze dvou slov, kterými jsou šava = mrtvola a ásana = pozice. Často se o ní hovoří jako o pozici/poloze mrtvoly.
Obvyklé je, že dynamičtější lekce s ní většinou končí, oproti tomu u pomalejších lekcí ji zařazujeme na úvod, ale můžeme se s ní setkat i v průběhu praxe, poté tradičně na závěr.
Přestože na první pohled působí jako ta nejsnazší ásana v celé jógové praxi, často se o ní říká, že patří mezi ty nejobtížnější. Ne snad samotnou pozicí těla (vleže na zádech), ale třeba tím, že máme zklidnit tělo i mysl, všechny přicházející myšlenky nehodnotit, nepřemýšlet o nich dál, ale nechat je pouze volně plynout.
V šavásaně si užívejme zaslouženou relaxaci, nechávejme doznít účinky předchozí jógové praxe, regenerujme, praktikujme meditaci, zazpívejme si mantry nebo se oddávejme jóga nidře (jógovému spánku). Dopřejme si maximální pohodlí – vyšší jógamatku, relaxační deku nebo oblíbené vonné tyčinky.