Aromaterapeutická masáž: jak zpestřit závěrečnou jógovou praxi?

Ať už si vybereme dynamickou lekci jógy, hatha jógu, jógu pro zdravá záda nebo třeba lekci jin jógy, končí náš zážitek závěrečnou relaxací na jógamatce (často doplněnou pránájámickou praxí za pomoci meditačního polštáře nebo měkoučké deky).

V domácí jógové praxi často a rádi využíváme k závěrečné relaxaci aromalampy a difuzéry, do nichž přidáme vodu a pár kapek oblíbeného esenciálního oleje (např. grep, bergamot, mátu nebo borovici). Článek zaměřující se na olejové vůně si můžete přečíst na tomto odkazu.

Relaxační část lekce si můžeme zpestřit také jemnou masáží za pomoci aromaterapeutického oleje. Jeho výroba je velice jednoduchá a zvládneme ji sami doma za pár minut.

Co k výrobě potřebujeme?

• Rostlinný olej 10 ml – např. mandlový, hroznový, makadamiový, meruňkový nebo jojobový.
• Éterický olej dle našich přání a preferencí – např. meduňku na zklidnění, levanduli na snížení krevního tlaku, ravintsaru pro zdravé dýchání nebo geránium pro harmonizaci těla i duše.
• Skleněnou lékovku, lahvičku nebo nádobku na výslednou masážní směs.
• Papírové utěrky nebo starší látkovou utěrku.

Jak na to?

Vybereme 1 – 2 druhy esenciálních olejů. Do masážní směsi přidáme celkem maximálně 5 kapek. Ty následně odměříme nebo kápneme pipetou do připravené lahvičky. Zalijeme 10 ml vybraného rostlinného oleje. Lahvičku zavřeme, promícháme a masážní směs máme hotovou.

Před nákupem či užíváním éterických olejů vždy doporučujeme přečíst informace výrobce o případných kontraindikacích – např. těhotenství, vysoký krevní tlak nebo úprava (snížení) koncentrace pro masáž dětí.